見えないぶぶんを整える最高のケア
それがバランスボールエクササイズ🔴🐸
私はそこを伝えるインストラクターであろうと思うのです
津島市の子育てママがもっと自分を楽しむための
新しい産後ケアを発信中 吉田祐衣（ゆい）です。
目次
エクササイズは外見を整えるのが目的？
バランスボールエクササイズ→運動→ダイエット•痩せる•ボディメイク
というイメージが先立ち、そこに注目されがちです。
ですが、正直なところ運動すれば体は勝手に変わっていくわけで（爆）
それ以上に注目して欲しいのは、
バランスボールエクササイズをすることで、見えないところであなたの体は大きな変化をしている
というところです。
見えない部分の変化は意識しないと気がつかない
例えばエクササイズの後はいつもより作業に集中しやすい気がしたり、もやもや・鬱々とした気分が
ルンっと小躍りするような感覚になったり。
運動したから疲れる…はずなのに、からだがシャキッと軽く感じたり
見えない自分の変化は
意識しないと気がつかないので
で、５つの変化って一体何？
見えない部分強調する系インストラクターとしてやっていこうと思います😋と言った手前、この記事では
エクササイズするだけで叶う5つの事、とも言える夢のような変化を５つ紹介しようと思います。
バランスボールエクササイズするだけで…
①【動く⇔休む】で
自律神経とホルモン分泌
この二つが正常に働くように作用して
メンタルがみるみる整い
イライラすることがぐんと少なくなります
②息が上がり👉血流がはやくなり
👉心拍数があがります
心拍数があがるということは
自分の「どきどき」な
より感じやすくなっている状態💓
お酒も飲んでいないのに
なんだか「うふふ♪」と言ってしまいそうな
それくらいご機嫌な私に
バランスボールエクササイズするだけで…
③弾んでいる間に酸素量が深呼吸並みに⁉️
血流が早く良くなることで
体のすみずみに酸素が届きます
その酸素は脳にも渡っていきます👆
酸素が脳細胞まで十分に行き渡ると
働きは無論、より良くなって
集中力や処理能力に反映されます
④体力のもと*増産で
「おやすみ💤」の時まで軽いからだ
酸素は体を動かすもと（エネルギー源）の
材料になっています
その酸素を取り込みながらのエクササイズとは
まさにバランスボールエクササイズ
*体力のもと→ATP:アデノシン三リン酸
⑤達成感でなんだか自信
自分のために支度をして
自分のために時間を使う
当たり前にしていたことが
当たり前じゃなかったことは
当たり前がなくなって初めて気がつきますね
体が締まった！
むくみが軽くなって足が細くなった♡
パンツのサイズがダウンした♪
目に見える変化は嬉しいけれど
物体の変容には限界があるから
目に見えないもの
自分の中にあるものほど
大切にしていきたいですね‧˚₊*̥
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