私自身も第三子以降、出産後は必ず受けている産後トータルケアクラス。幸いにも産後うつに悩まされることはなかった私ですが、５つの変化がありました。あくまで私の経験談ではありますが、参考になれば幸いです。
目次
産後トータルケアクラスって？
産後２ヶ月からのママに特化したクラスで、子連れOK。①バランスボールを使ったエクササイズ、②脳内メンテナンスワーク、③産後のマイナートラブル対策に役立つセルフケアレクチャーの三部構成で、カラダだけでなくココロも整えていけるクラス。産前よりも美しく。産後はチャンス！
産後トータルケアクラスのご案内
1.体力がついて、体の使いかたも変わった
初めてクラスを受けたときは25歳。体力に自信があるタイプではないけれども、体力が無いわけでもないと思っていました。
クラスを受けてみると、60分はあっという間で、キツイというより楽しい。エクササイズ中なのに笑えるし話せる。けれども翌日には筋肉痛が…。あぁ、運動不足だったのねと痛感。
けれども最終回の６回目を迎えるころには筋肉痛にもならず、心地よい疲労感と達成感を感じられるまでになっていました。また、スキマ時間やふとした時に姿勢を正したり、呼吸に意識をむけたりと、今まで気にしていなかった瞬間にも自分の体に気をつかえるようになり、運動をしていないときですら健康的に過ごせるスキルが身についていきました。
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2.「第三子を迎えたい」にGOサイン
「産後太ったら嫌だな〜」「子どもたくさんいたら好きなことできないじゃん」など、他にもたくさん（経験もしていないくせに）未来を勝手に先読みして、自分にやらない理由を与えまくり、三人目を迎えることは微塵も考えていませんでした。
けれども、長女が幼稚園の年小になったときに知り合った友達が３人目を妊娠→出産という経緯をそばで見て、（どうしよう…すごく可愛い…！！！）と心底赤ちゃんが懐かしくなり、葛藤すること3年。
その間に、産後トータルケアクラスを3回立て続けに受講しました。すっきりしない頭をエクササイズやワークで刺激していくと、自分の本音や自分がどうなりたいのか、パートナー（旦那氏）とどう向き合うか、色々なことがモヤが晴れたように見えてきました。
1クールでは深掘りしきれなかった気持ちも、回を重ねるごとにどんどん出てきて、三年越しの私の願いを見つけてあげることができたし、パートナーにその願いを伝えることができました。
3.「私」のカタチが見えてきた
産後、誰かの目にさらされる事もなく、良くも悪くも評価を受ける事がぐっと少なくなりました。
けれども、それは同時に自分が「母親」以外の何者なのかが、ひいては「自分とは」という事すらもよくわからない状態にありました。
それを当時の私は環境の変化とは気がつかず、『自分が社会経験もなく勉強以外何もしてこなかった、中身も面白味も一切ない学生時代を過ごしてきたせいだ』と自己否定することでしか、ぼんやりした自分を形どる方法がわかりませんでした。子どもの前でこそ「子どもが大好きな私」であっても、それ以外の時の私は、とにかく「自分＝自己否定要素以外何もないもの」としか思い浮かばなかったのです。
産後トータルケアクラスに参加することは、まるで社会復帰の更生プログラムのようで、小さな「初めまして」の集団に足を踏み入れるようでした。（保護者として）入学式に参加する、（子どもの付き添いで）公園に行く。そうではない、「私」が見ず知らずの人と「初めまして」を交わしに行く。そんなことから始まり、クラスの中のワークでも自分のために、自分を考える時間をとる。家の中にいては、慌ただしい時間の中で惰性に一日を終えていた私にとって、産後トータルケアクラスへ参加することそのものが、私の中の何かを変えるきっかけだったと思います。
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4.他人の人生を歩まず、自分の人生を歩もうと思えた
先述したように、「私」がわかってくることで、見えてきたことがありました。
それは、いかに自分が自分をおざなりにしてきたかということ。
日本人らしいしおらしさ、素直さ。（今では疑問しか感じない表現！）そんな言葉に忠実に行動すれば人間関係、人生、上手くいく！求められる、大切にされる！そう盲信したまま成人して、親になった私。他人の道をとことん歩く自分に気付き、（私の場合、結婚前→両親・友達・学校の先生・当時の彼氏。結婚→旦那さん）ちょっとおかしくないか？と立ち止まり、自分を俯瞰することで人生の軌道修正を始めました。軌道修正時はもれなく大きな衝突があったりと、しんどい期間になることが多いけれども、突破した後は常に「この選択をしてよかった」と思える。だから常に自分がずれていないか意識しながら、自分の道を歩く。
結果、私の毎日は産後トータルケアクラス受講の前と後でグッと変化が訪れました。
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5.もっと学びたい！伝えたい！
元々知らないことはとことん知りたい性分なので、養成講座に通い、産後トータルケアクラス受講以上の濃い内容を学ぶことができるのは実に楽しくて。そして更に、いろいろな人に伝えていけるようになるというのは、私のような人の力になれる！そう思うとバランスボールインストラクター・産後指導士を目指すことは、私にとっていつの間にか自然なことになっていました。
これだけ知っていれば人生最強！魔王討伐のための伝説の盾と剣を手に入れたむらびと（Lv.1）の如し。とつくづく感じています。
「ゆいちゃんのお陰で人生変わったよ！！！」そう言ってもらえることを目標に日々精進してまいります。
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