産後トータルケアクラス※2020年春開講予定
「産後」は出産から何年経っても産後です！
産後トータルケアクラスは出産経験のあるすべての女性に受けていただきたいクラスです。産後ケア＝赤ちゃんのお世話の仕方がすべてではありません。出産から365日24時間ノンストップの子育ての大半を担うママが、一度立ち止まって自分の生き方やあり方を見つめなおす、自分のココロとカラダための120分。
産後をきっかけに自分史上最高の毎日を送るために欠かせない「カラダの内側から湧き上がる体力」・「物事のとらえ方や人とのかかわり方」を網羅できる贅沢な6回構成。
※お子様連れ可／産後２ヶ月から参加可
レッスン時間
120分×全6回
やむを得ず欠席した場合でも振替受講ができます
（振替事務手数料1,000円／回がかかります）
内容
バランスボールエクササイズ＆ セルフケア、脳内メンテナンスワーク
1回目［自律神経調整ケア］産後脳トレ
2回目 ［姿勢・お腹周りケア］自分の宝探し
3回目［肩まわり・デコルテケア］コミュニケーション
4回目［おっぱいケア］パートナーシップ
5回目［骨盤ケア］親子関係
6回目［骨格調整ケア］5年後の自分
持ち物
水分
動きやすい服装（ジーンズ不可）
ヨガマットやバスタオル（床に直接体が触れるのが気になる場合）
お子様連れの方▷お子様のお世話に必要なおむつやミルク、おもちゃなど
料金
36,000円
ボールレンタル代込
主な会場
津島市内
※レッスン等についてのお問合わせは、会場ではなくFrog Parkまでお願いいたします。
単発 バランスボールエクササイズ
リハビリにも用いられるバランスボールを使えば、関節に負担もかかりにくく、産後のママやお年を召した方でも楽しく体力をつくりだせます。
「できるようになる」が目的のクラスではなく「自分のことをもっとを知ってほしい」クラスなので、『運動は苦手』『うまくできるか不安』と悩むは必要ありません！
もちろん体を動かすことが大好きな方も、今までになかったエクササイズにハマること間違いなし！
インストラクターはお客様の様子を見ながら運動の強度を適宜調節してレッスンを進めます。
※お子様連れ可／産後２ヶ月から参加可／持病や運動制限のある方は主治医の許可を取ってからお申込みください。
レッスン時間
75分
内容
バランスボールに座って弾む有酸素運動、
筋力トレーニング・ストレッチ
クールダウン
持ち物
水分
動きやすい服装（ジーンズ不可）
ヨガマットやバスタオル（床に直接体が触れるのが気になる場合）
お子様連れの方▷お子様のお世話に必要なおむつやミルク、おもちゃなど
料金
初回 1,000円
2回目以降 2,000円
・ボールレンタル代込
主な会場
NTP名古屋トヨペット 津島神守店 ２F会議室
毎月第二火曜日 10:30~11:45
2020年 1/14, 2/11, 3/10, 4/14, 5/12, 6/9, 7/14, 8/11, 9/8, 10/13, 11/10, 12/8
※レッスン等についてのお問合わせは、会場ではなくFrog Parkまでお願いいたします。